Alimentos para a depressão
Os alimentos utilizados para ajudar o tratamento da
depressão, devem ser ricos na produção de serotonina e dopamina, pois esses
hormônios são responsáveis por dar a sensação de prazer e bem estar ao
organismo.
A depressão é uma doença do sistema nervoso caracterizada
principalmente por perda de energia e cansaço constante, sendo tratada através
de acompanhamento com psiquiatra e psicólogo, mas a alimentação também
contribui para que a pessoa se sinta melhor e mais animada. Para
sair da depressão, é importante o paciente procurar ajuda de um psiquiatra e de uma psicóloga.
O psiquiatra, para um tratamento eficaz, muitas vezes recorrendo ao uso de remédios antidepressivos Em
alguns casos a causa da depressão pode estar relacionada ao uso de certos
medicamentos, o que faz com que o médico precise saber de todos os medicamentos que toma
ou que tomou nos últimos tempos.
A psicóloga, para o acompanhamento em psicoterapia tratando os problemas emocionais relacionados à depressão.
Alimentos
que ajudam o tratamento da depressão
Para quem tem ou está com depressão, é preciso
ficar atento em ingerir alimentos ricos em vitamina
do complexo B, C, cálcio, magnésio, oleaginosas, ômega 3, alimentos antioxidantes e triptofano, pois impulsionam
o bom humor e devolvem a energia perdida. Alguns alimentos com estes
nutrientes, irão favorecer o seu tratamento, além de estimular a energia de sua
rotina.
Mas uma outra excelente estratégia para
melhorar o funcionamento cerebral e tratar a depressão, consiste em comer a biomassa de banana verde diariamente
enquanto durar o tratamento. Basta preparar a biomassa, transformá-la num purê
e depois misturar na vitamina, no feijão ou nos molhos, por exemplo.
Alimentos
que prejudicam o tratamento da depressão
Também é importante evitar alimentos que aumentam
as oscilações de humor, como bebidas
alcoólicas, fast food, refrigerantes e alimentos ricos em gorduras e açúcares, como frituras, doces e sobremesas.
Esses alimentos provocam alterações bruscas no
nível de açúcar no sangue, levando a mudanças na produção de hormônios no corpo
e ao aumento do peso, fatores que aumentam as chances de ter e de piorar a
depressão.
Além disso, é importante lembrar que a depressão
é uma doença séria e que o apoio da família é fundamental para a superação
deste problema. Fazer o tratamento adequado sem desistir dos cuidados é
essencial para a cura da depressão.
