STRESS EMOCIONAL
O stress emocional é o que sentimos no corpo e na mente quando nos
deparamos com demandas de uma determinada situação que ultrapassam a nossa
capacidade de adaptação.
O stress, é
a resposta do organismo
a determinados estímulos físicos e emocionais, como os conflitos interpessoais
ou acontecimentos significativos : desemprego, divórcio, excesso de trabalho,
questões familiares, dificuldades de lidar com as pressões do
dia a dia, violência urbana, mau relacionamento com colegas de trabalho ou
chefes, problemas financeiros, etc. Possibilitam
o aparecimento do stress.
Perante uma situação “estressante”, o corpo reage, produzindo certos hormônios,
alterando a pressão arterial e o ritmo cardíaco. O indivíduo se torna incapaz
de se adaptar aos acontecimentos, para além da excitação excessiva do sistema
nervoso.
Sintomas de stress psicológico :
Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em
excesso
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Irritação, medo, impaciência, tontura
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Problemas de concentração e de memória
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Desorganização, dificuldade em tomar decisões
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Cometer mais erros que o habitual
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Esquecimentos
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Sensação de perda do controle
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Sintomas físicos do stress:
Problemas cardíacos
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Problemas gastrointestinais
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Facilidade em ficar doente
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Alergias, asma, insônia
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Tensão muscular
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Dor de cabeça ou enxaqueca
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Problemas de pele
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Queda de cabelo anormal
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TRATAMENTO
1.
Procurar
um Psicólogo, para que ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os
problemas e vencer o stress.
2.
Chás calmantes
3.
Evitar
uso de redes sociais e jogos, irá aumentar a ansiedade e consequentemente o
stress.
4.
Ingerir
alimentos corretos para o stress e regularizar os horários das refeições.
5.
Animais
de estimação ajudam a relaxar.
6.
Massagem
7.
Praticar
algum esporte que lhe agrade,
principalmente natação.
O tratamento Psicológico é o melhor caminho para
colocar a vida nos eixos.
Viviane Breim – Psicóloga Clínica
