stress emocional - prejudicial à saúde



STRESS EMOCIONAL

O stress emocional é o que sentimos no corpo e na mente quando nos deparamos com demandas de uma determinada situação que ultrapassam a nossa capacidade de adaptação. 

O stress, é a resposta do organismo a determinados estímulos físicos e emocionais, como os conflitos interpessoais ou acontecimentos significativos : desemprego, divórcio, excesso de trabalho, questões familiares, dificuldades de lidar com as pressões do dia a dia, violência urbana, mau relacionamento com colegas de trabalho ou chefes, problemas financeiros, etc. Possibilitam o aparecimento do stress. Perante uma situação “estressante”, o corpo reage, produzindo certos hormônios, alterando a pressão arterial e o ritmo cardíaco. O indivíduo se torna incapaz de se adaptar aos acontecimentos, para além da excitação excessiva do sistema nervoso.

Sintomas de stress psicológico :

Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em excesso

Irritação, medo, impaciência, tontura

Problemas de concentração e de memória         

Desorganização, dificuldade em tomar decisões

Cometer mais erros que o habitual

Esquecimentos
Sensação de perda do controle


Sintomas físicos do stress:

Problemas cardíacos

Problemas gastrointestinais

Facilidade em ficar doente

Alergias, asma, insônia

Tensão muscular

Dor de cabeça ou enxaqueca

Problemas de pele

Queda de cabelo anormal


TRATAMENTO 

1.       Procurar um Psicólogo, para que ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e vencer o stress.
2.      Chás calmantes
3.      Evitar uso de redes sociais e jogos, irá aumentar a ansiedade e consequentemente o stress.
4.      Ingerir alimentos corretos para o stress e regularizar os horários das refeições.
5.      Animais de estimação ajudam a relaxar.
6.      Massagem
7.      Praticar  algum esporte que lhe agrade, principalmente natação.


O tratamento Psicológico é o melhor caminho para colocar a vida nos eixos. 
Viviane Breim – Psicóloga Clínica