Aprender a dizer não e
colocar limites - a chave para enfrentar a co-dependência
Você sente necessidade de dizer NÃO e tem dificuldade? Impor limites é
um grande desafio? Se sente desrespeitado ?
Esclarecer
como impor limite e fazer se respeitar, um problema que afeta grande
parte das pessoas que não sabem dizer não,
é o objetivo deste texto.....
Aprender a dizer não e colocar limites, não é uma tarefa fácil, quando estamos convivendo com pessoas extremamente egoístas e exigentes, que não percebem a necessidade do outro e o respeito fica a desejar. O egoísmo é a valorização exagerada e/ou exclusiva dos próprios interesses em detrimento das necessidades alheias. O egoísta sempre quer levar vantagem, mesmo que não seja algo tão explícito. Entretanto, o hábito se torna um problema quando o indivíduo prejudica o outro para alcançar seus objetivos.
Você
já percebeu que dizer não também faz parte de uma
boa convivência ?
Pessoas
que tem dificuldade de dizer não e impor seus limites, estão sempre
rodeadas de egoístas e se sacrificam tanto pelos outros, que deixam sua própria
vida de lado, dedicando sempre ao bem estar das pessoas as quais convive. Muitas vezes, até percebem que estão cometendo uma violação aos seus
desejos e impulsos, mas sentem-se amarrados como se estivessem em uma armadilha
a qual não conseguem se libertar para romper as amarras. Portanto, ficam sobrecarregados,
estressados, dores em várias partes do corpo ou deprimidos.
Mas ninguém é de ferro...e uma hora a casa caí, perdem a compostura numa discussão e o domínio das suas emoções.
Essas
pessoas são o oposto do que chamamos de egoístas, ao contrário, são altruístas
ao extremo. Se dedicam constantemente
em preocupar-se com a felicidade do
outro. Se as pessoas com quem convivem estão satisfeitas e felizes, elas ficam
bem. Mas se alguém tem qualquer problema - se mostra raivoso, mau humorado ou
infeliz - fazem o que estiver ao seu alcance para que o outro se sinta bem
novamente.
Este comportamento é uma pura ilusão, o egoísta ao extremo, nunca estará satisfeito completamente, pois também precisa do altruísta para alimentar o seu egoísmo infantil e patológico, tornando-se um relacionamento simbiótico, onde um depende do outro para existir. Se torna tão patológico, que o altruísta fica dependente do estado emocional daqueles que o cercam, é um distúrbio psicológico de co-dependência emocional.
Normalmente
as pessoas que apresentam esse distúrbio, tem uma compreensão ilimitada com as
atitudes e defeitos dos outros, se sentindo no dever de atender as suas
necessidades o tempo todo. Elas facilitam tanto a vida de quem está a sua
volta, que ao invés de ajudá-las efetivamente, promovem ao seu redor a
permanência de uma porção de pessoas folgadas, acomodadas ou abusivas.
Como a maioria dos comportamentos que mantemos nos trazem algum benefício secundário, nesse caso, o maior deles é que as pessoas que agem dessa forma, acreditam que serão mais amadas, admiradas ou aceitas se nunca decepcionarem os outros, se estiverem disponíveis sempre, e nunca criarem conflitos. Porém, isso é uma falsa crença, não se consegue amor e a aceitação dessa forma. O máximo que conseguirão é ficar com uma sobrecarga enorme de problemas para resolver e um grande sofrimento por sentirem que não são reconhecidas e respeitadas. Proceder assim, leva aos sentimentos de raiva, mágoa e sensação de injustiça.
Este padrão de comportamento, tão arraigado e viciado, na
crença que perderão um lugar de importância na vida dos outros, dificulta em reconhecer
que está se prejudicando. E em algum momento em sua vida, irá perceber que investiu
energia em outras pessoas para satisfazê-las,
comprometendo a construção de seu futuro promissor.
Por isso, muitas pessoas precisam de ajuda
profissional para conseguirem se transformar e encontrar uma forma mais
saudável de conviver, amar e ser amada.
NÃO...NÃO...NÃO...
NÃO...NÃO...NÃO...
Aprenda a dizer não e seja
mais feliz !
Também é um ato de amor !
Impor-se com delicadeza é uma habilidade
que se adquire no decorrer da vida. Trata-se de uma habilidade que tem tudo a
ver com o controle emocional. Uma pessoa que perde a compostura numa discussão
está sem o domínio das suas emoções. Quando você treina, é possível adquirir esse comando.
Muitas
vezes, a pessoa tem a intenção de se impor de maneira suave, mas a ansiedade
prejudica. Escrever o que gostaria de dizer em um momento de conflito, vai
ajudar a criar confiança, para se posicionar adequadamente em uma situação
futura.
Quando
alguém lhe pedir algo, pare e pense, não responda na mesma hora. Se você tem a
tendência a dizer sim para tudo, é bem provável que assuma algum compromisso ou responsabilidade,
antes de avaliar se está ao seu alcance.
Não se
responsabilize pelos problemas dos
outros, você estará sobrecarregando sua vida sem necessidade.
Exponha os seus sentimentos quando se sentir abusado, magoado, triste, com raiva ou se sentindo injustiçado. Não tenha medo de decepcionar o outro. Quem gosta de você, irá entendê-lo.
O
Tratamento Psicológico é o melhor caminho para colocar a vida nos eixos. Viviane Breim - Psicóloga Clínica
