Algumas dicas para melhorar a sua autoestima:
Cada vez que identificar um pensamento negativo substitua por um positivo.
Faça uma análise do que deseja mudar em você e na sua vida e procure melhorar.
Mude sua maneira de se tratar, sendo mais amoroso com você !
Evite comparações - Ficar se comparando não o fará se sentir melhor, pois as pessoas são diferentes, possuem necessidades, desejos e históricos de vidas diferentes. Pare de supervalorizar o que o outro tem ou faz e desvalorizar as próprias conquistas, isto acarreta em uma cadeia de frustrações.
Reconheça seu valor enquanto pessoa, não permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por quem for.
Enfrente o medo, enfrentar o medo que pessoas ou situações provocam, fortalece a auto-imagem
Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas críticas, se você convive com alguém que sempre te faz se sentir sem valor algum, afaste-se dessa pessoa.
Identifique suas necessidades e desejos, realize, e não espere que os outros possam te dar.
Aprenda com os erros e com as experiências passadas, mas não fique se punindo por ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas situações. Mude o que deseja!
Valorize sempre suas conquistas e celebre cada uma delas!
Invista em você - Faça uma lista de coisas boas que pode fazer por você! E faça todo dia uma delas. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. Escreva um diário e desabafe tudo nas páginas em branco. Isso ajuda a organizar a mente.
Aprenda a aceitar elogios! E também se faça muitos!
Busque seus sonhos! A cada vitória sua autoconfiança cresce e se fortalece.
Respeite seus limites –diga Não sem culpas
Não queira mudar as pessoas, mas você pode mudar sua atitude diante do que te fazem
Seja flexível, a rigidez endurece e a firmeza fortalece.
Respeite seus sentimentos. Seja coerente entre o que pensa, sente e age.
Identifique suas qualidades e não só os defeitos. Pare de se criticar!
Não se culpe pelo passado, estas situações já passaram. Perdoe-se!
Sintonize com a sua intuição, pois aumenta a autoconfiança.
Acredite que merece ser amado(a) e é especial.
Estas são apenas dicas, autoconhecimento através da psicoterapia ajudará a reconhecer seus reais valores e libertar-se do complexo de inferioridade.
O tratamento Psicológico é o melhor caminho para
colocar a vida nos eixos.
Viviane Breim – Psicóloga Clínica
