Várias atividades ou afazeres no dia a dia me faz perder o foco e a realização dos meus objetivos......
Muitas vezes, você planeja o seu dia ou a sua semana e consegue concluir pela metade da maioria de seus afazeres, sem falar quando não conclui nada, apenas rodou em círculos buscando se organizar sem sucesso. Pode acontecer em alguns períodos da vida, mas quando há reincidência, o melhor a fazer é refletir sobre o que está ocasionando este comportamento, com exceção das situações de stress, conflitos, tristeza, etc...
Isto acontece com você ? Você se acha super desorganizada ?
Saiba que isto acontece com muitas pessoas.... E a sensação é de frustração....
Para aprender a planejar seu dia de uma forma que você fique satisfeita, primeiro é preciso entender o motivo pelo qual você não está conseguindo dar continuidade ao que planejou. Para isto é preciso olhar para si mesma e perceber qual foi a situação que o foco foi desviado.
Vamos lá !
No final do dia, faça um exercício de auto avaliação e tente identificar em que momento você desviou seu foco e o motivo que te levou a isto. Pode ser por vários motivos. Assim será possível começar a trabalhar os efeitos negativos na vida pessoal ou profissional. Alguns exemplos podem te ajudar na elucidação do problema a ser analisado.
Será que você planeja mais tarefas do que pode cumprir ?
Excesso de tarefas x tempo
Excesso de tarefas x tempo
Às vezes, naquele dia você não está com tempo suficiente para determinadas tarefas que exigem mais detalhes.
Você está com vontade de realizar todas aquelas tarefas no mesmo dia? Se for possível distribua algumas ou uma, em outros dias.
Você prioriza suas atividades no seu planejamento diário ?
Fazer uma lista, priorizando suas atividades diárias, sempre ajuda a manter o foco e cumpri-las.
Atualmente, com a vida super corrida e muitos afazeres, tendemos a dispersar durante várias vezes ao longo do dia a fim de atender necessidades insignificantes.
Protela as atividades ou tarefas que são super importantes ? Se isto acontece, aflora sentimento de incapacidade e insatisfação.
Quando está realizando a sua tarefa ao mesmo tempo já está pensando o que vai fazer a seguir ? Errado, assim não consegue se concentrar no presente e ter tranquilidade em concluí-la. Ansiedade.....
Tem objetivos claros para cada tarefa ? Otimiza seu tempo associando duas ou mais atividades que podem ser executadas no mesmo local ? A palavra é praticidade....
Espero que estas dicas possam ser úteis em seu dia a dia, contribuir para a sua organização e a oportunidade de se sentir realizada e contente com você.
O Tratamento Psicológico é o melhor caminho para colocar a vida nos eixos.
Viviane Breim - Psicóloga Clínica
